爱色影 食疗妙方|霜降进补黄金期，给孩子润泽脏腑，厚实躯壳！

俗语说“寒露不算冷，霜降变了天”，还确凿，自打“霜降”骨气到来，这气温是连连走低爱色影，风也由微凉变得彻骨起来，深秋凉爽肃杀，凉气也在悄然凝华。

霜降处于秋冬过渡期，此时，草木枯黄，万物有数，动物也本能的启动囤积食品，准备蛰伏。您看，动物尚且知说念未雨筹画，韬光隐晦，那咱们东说念主啊当然也要调停躯壳，积累能量，为过冬作念准备。

东说念主说常说“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降骨气恰是疗养躯壳阴阳气血的要道时间，那么还等什么呢？进补不错走起啦！

然则小一又友呢，脏腑娇嫩，躯壳的还未发育十足，是以进补需要柔顺，尽量食补，那咱们还得放眼于食品中，搭配出更妥贴孩子的平补食疗，而这次的食谱浅梦如故准备好了，咱们先来看作念法，再来分析补了些什么吧！

板栗山药脊骨汤

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原料：

板栗8颗、铁棍山药150g、胡萝卜半根、无花果干5颗、莲子30g、猪脊骨250g

作念法：

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1、莲子提前浸泡3小时；

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2、山药去皮、切段；胡萝卜去皮、切滚刀块；爱色影

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3、猪脊骨汆水，撇浮沫，捞出；

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4、统共食材入锅，加适量水，大火烧开转小火炖煮1小时；

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5、出锅前，加点食盐调味即可。

当先呢，浅梦要先夸赞一波此汤的滋味，真的是自带清甜，这甜味归功于板栗与无花果，深信小一又友一定会很可爱。

那么滋味保证了，咱们再来看这说念汤的内涵。

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栗子色黄味甘，性温，黄是为脾色，甘味入脾，是以板栗能温补脾性，厚肠胃，比拟妥贴脾胃虚寒、大便不行形的老年东说念主和赤子食用。

同期，栗还有“肾之果”的好意思誉，肾乃东说念主之先天之本，常食板栗不错补益肾气，强腰脊，壮筋骨。

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《本草概要》概述了山药的五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”。

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山药其味甘气香，约略赞成脾胃之气。色白入肺，脾肺之阴得以滋补，是以能润外相、温养肌肉。而补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。辛劳的是，山药乃平补之物，是以男女老幼王人可食用。

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莲子味甘、涩，性平，约略补脾止泻、益肾涩精、养身安神。古东说念主以为频繁服食莲子，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。莲的寂然都是宝，其中，莲子肉最善补脾。

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无花果味甘，性凉，约略清热生津，健脾开胃，解毒消肿。

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猪肉味甘咸，性微寒，约略补肾滋阴、养血润燥、益气、消肿。

是以，总体看来，这说念汤平补脾、肺、肾，又兼具润燥之功，如故比拟相宜深秋的季节特色，秋冬时节频繁服用，补益脏腑，厚实躯壳。

诚然了，小一又友都能喝，成东说念主也适用，煲上一锅汤，润泽全家东说念主，此汤甚有善事。

那么把执好霜降的进补黄金期，好好给躯壳补一补吧爱色影，躯壳壮健方能应答冬日漫长！

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